Как вести себя перед камерой и не бояться её? 7 советов спикеру во время съемки
Когда на вас направлен объектив, вы начинаете паниковать? Мы понимаем, большинство людей испытывают некоторую нервозность и тревогу перед камерой. Даже если это всего лишь смартфон вашего приятеля, и вы должны снять для него Reels. Вы забываете, что нужно сказать, тело становится напряженным, а в голове вертится лишь одна мысль: "когда все это закончится! Но не стоит отчаиваться. Перед вами 7 рекомендаций – как избавиться от страха перед камерой, как себя вести во время съемки. Эти советы могут помочь вам чувствовать себя более комфортно и уверенно.
О чем статья:
Страх камеры – испытание, с которым сталкивается почти каждый спикер. Некоторые даже отказываются от выступлений, не ведут сторис и вебинары, не реализуют свой потенциал, потому что им страшно, они не знают, как избавиться от страха перед камерой. В этой статье я дам 7 рекомендаций, как вести себя во время видеосъемки благодаря которым вы сможете побороть страх перед камерой.
Для начала представлюсь. Меня зовут Алексей Чесноков, я практикующий маркетолог. Есть канал на YouTube «Маркетинг в огне»: более 1 000 000 просмотров в совокупности, более 20 000 подписчиков, 600 видео на сегодняшний день присутствует на нем. Также у меня есть сеть видеостудий, в которых мы активно записываем ролики, к нам приезжают клиенты, общаемся и так далее. Из всего этого многообразия эти 7 рекомендаций/советов и проистекают.
В первую очередь данная статья для наших клиентов, кто собирается к нам приехать, чтобы у них была возможность более качественно снять свои видеоролики, в том числе в открытом доступе вы имеете возможность просматривать эту информацию. Но если вы еще не являетесь нашим клиентом, переходите по ссылке и ознакамливайтесь с нашей видеостудией, с нашими услугами съемки видео, решениями и так далее – может быть, вы станете нашим клиентом.
Помимо этой статьи, я вам рекомендую посмотреть другую – «Как подготовиться к съемкам».
Совет №1 Не рвите с места в карьер
Приехав сниматься, не нужно сразу бежать и становиться перед видеокамерой. Осмотритесь, познакомьтесь с пространством, с людьми. Обязательно спросите, как будет происходить процесс съемки, сколько по времени, количество дублей, повторов и не повторов, какая функция у оператора, режиссера, если он присутствует, и так далее. Идеально, если есть возможность, выпить в этом пространстве чай или кофе теплый, согревающий. Это все поможет вам воспринимать окружающую среду более спокойно, а, следовательно, записываться более спокойно и сфокусироваться на процессе съемки. Чем менее агрессивна окружающая среда для вас психологически, более знакома, тем съемка пройдет лучше.
Совет №2 Разогреть тело перед съемкой
Это нужно для того чтобы обменные процессы улучшились, улучшилось кровоснабжение и так далее. Я знаю 4 способа, как можно разогреть свое тело перед съемкой. Но про один из этих способов я говорить не буду, потому что, мало ли, данную статью читают несовершеннолетние.
Второй способ является не особо сильно полезным, связан с принятием внутрь алкогольсодержащих продуктов. Причем такой очень спорный способ.
Третий способ это гимнастические какие-либо упражнения, в этом нет ничего страшного и предосудительного, если вы немножко подвигаетесь, как-то разогреетесь, выполните какую-то небольшую гимнастику.
И четвертый способ, опять же, принятие внутрь каких-то горячительных напитков в прямом смысле этого слова – то есть чай, кофе с температурой выше, чем 36,6 – это все поможет вам разогреть ваше тело.
Совет №3 Артикуляционная гимнастика
Сделайте ее совсем-совсем перед началом. В интернете есть много советов, рекомендаций, какие-то схемы, списки и так далее. Я их не придерживаюсь, просто делают гимнастику в том плане, чтобы покрутить язык, размять его, размять губы, улыбка, не улыбка, широкое открытие рта и так далее. Делается это в течение 3-5 минут. За счет этого улучшается кровоснабжение, снижается количество оговорок, запинок и так далее.
Совет №4 Привыкнуть к включенной камере
После того, как оператор включит камеру, раздастся команда «Мотор!» и так далее, не нужно начинать сразу говорить свой текст или что у вас идет по замыслу. Минуты три можно просто немножко «побалбесить» на камеру. Рассказать анекдот, как вы себя чувствуете, как вы сюда доехали, что у вас было интересного вчера. То есть какую-то ерунду. Или, наоборот, можно рассказать что-то возвышенное и так далее. Но самое главное, привыкнуть и психологически осознать, что, когда камера включена или, когда камера выключена, по факту в этом мире ничего не происходит, имеется в виду, что радикально мир не меняется, и психологически это поможет вам вести себя на камеру более спокойно и раскрепощенно.
Совет №5 Определите рабочую область рук
Считается эталонным, идеальным расположением рабочей области рук (то есть где у вас будут руки): нижняя часть – это пупок, а верхняя часть – это грудь.
И если где-то в этой области примерно находятся ваши руки, это считается идеальным расположением рук, если вы снимаетесь в формате «говорящая голова» или сидя. Если, конечно, нижняя граница кадра где-то бедра, тогда можно руки чуть ниже опустить. Но вы должны понимать, что желательно, чтобы ваши руки были максимально видны во время съемки.
Совет №6 Соблюдайте баланс между статикой и движением
Откровенно говоря, у меня не всегда получается, я двигаюсь больше, чем следовало бы, в кадре. Имеется в виду, что движения рук, небольшие наклоны и так далее, они должны быть сбалансированными. Старайтесь, чтобы движение рук у вас было, когда вы хотите сделать какой-то интонационный акцент, к чему-то привлечь внимание. Либо, когда начало или окончание какого-то информационного блока.
Слишком много жестикулировать при каждой фразе, когда вы что-то говорите – это плохо. Но стоять неподвижно, когда вы рассказываете, совершенно статично – это точно так же плохо. На самом деле достаточно сложный момент с этой жестикуляцией и так далее, но в целом старайтесь об этом задумываться.
Совет №7 Если долго смотришь в бездну, бездна начинает смотреть на тебя
Имеется в виду, что, когда вы говорите на камеру, надо говорить не в этот маленький объектив, потому что, как правило, это немножко пугает, а представить, что за камерой находится какой-то невидимый собеседник, и вы что-то рассказываете ему. Если не получается, можно смотреть чуть-чуть выше камеры. Спорный момент, потому что часть зрителей может уловить, что у вас взгляд фокусируется не на них. Тем не менее, такая вот рекомендация.
Заключение
После таких 7 не бесполезных, на мой взгляд, советов хотел бы дать еще один: если вы хотите записать качественное видео, это можно сделать в одной из моих студии для видеосъемок. Переходите по ссылке и ознакомляйтесь.
Рекомендую посмотреть еще одну статью, которая рассказывает о том, как подготовиться к процессу съемки.
Если у вас остались или появились вопросы в процессе прочтения статьи, задавайте их в комментариях, с удовольствием буду отвечать.
Напоминаю, что данную статью составил для вас Алексей Чесноков. Спасибо за то, что дочитали до конца!